Fundación Sindical Ateneo 1º de Mayo | 22 junio 2026.

Impartido por Mar Núñez del Barrio

Salud integral: conoce tu cuerpo y cuídalo

  • 📆 los lunes del 14 de septiembre al 19 de octubre de 2026
  • ⌚️ 11:00 - 13:00
  • 📌 Edificio Abogados de Atocha

Inscríbete aquí o en la sede de la Fundación 

19/10/2026.
Alimentación antiinflamatoria

Alimentación antiinflamatoria

Curso práctico para el bienestar físico, mental y emocional que te permitirá profundizar en el funcionamiento de los principales sistemas del cuerpo humano reconociendo las señales de alarma a través de la escucha activa de tu organismo. Higiene del sueño: técnicas para lograr un descanso reparador. Gestión del estrés y de la ansiedad. Herramientas de inteligencia emocional y mindfulness. Plan de cuidado personal y creación de rutinas diarias sostenibles.


PROFESORADO:

María del Mar Núñez del Barrio es Profesora de Dietética y Nutrición y ha realizado una gran variedad de cursos sobre alimentación en la plataforma online para seniors VILMA: Alimentación saludable, Alimentación antiinflamatoria, Alimentación vegetariana, Historia de la gastronomía o Postres saludables. También ha hecho cursos sobre alimentación y cuidado de la salud en los centros de mayores de la CAM impartiendo talleres de la Fundación La Caixa.

PROGRAMACIÓN:

1. El cuerpo humano y sus partes I

La alimentación y su papel determinante en el buen funcionamiento de todos los sistemas del ser humano. El sistema digestivo y el sistema endocrino, responsables de gran número de enfermedades y sintomatologías. 

2. El cuerpo humano y sus partes II

Sistemas circulatorio y locomotor: conocimiento y cuidados.

3. El cuerpo humano y sus partes III

El sistema nervioso. Gestión del estrés y de la calidad de nuestro sueño. Antojos alimentarios. Mindfulness y perspectiva global de nuestro cuerpo. Cómo trabajar la plena atención.

4. El cuerpo humano y sus partes IV

El sistema respiratorio. Relajación y control de la ansiedad y el estrés. Prevención de apneas del sueño y otros problemas del sueño reparador.

5. El ejercicio y la importancia de su práctica en cada una de las etapas de la vida. La correcta inclusión de nutrientes en la dieta para evitar carencias y lesiones.